こんにちは、Webバトラー クロージャーです。
「昨日まで普通に使えていたのに、突然ログインできなくなった」
「本人確認のビデオセルフィーを送ったのに、なぜか凍結が解除されない」
もし今、あなたがこのような状況に直面しているなら、それはあなただけではありません。
2026年に入ってから、Threads（スレッズ）でアカウントが突然凍結される事例が急増しています。特に、AIを活用してコンテンツを作成・投稿していたアカウントが、まるで狙い撃ちされるかのように次々と凍結されているのです。
この記事では、2026年1月に発生した大規模凍結（通称：冬のバンまつり）の背景から、AI運用アカウントが標的にされる技術的なメカニズム、そして今後どのように運用すれば凍結を避けられるのかまで、SEOと最新アルゴリズムの観点から徹底的に解説いたします。
2026年1月「Threads凍結ウェーブ」の実態とは？
2026年1月上旬、Meta社が運営するプラットフォーム全体で、大規模なアカウント停止措置が実施されました。海外のSNSコミュニティでは「Jan 10 Ban Wave（1月10日の凍結ウェーブ）」と呼ばれ、多くのユーザーが突如としてアカウントへのアクセスを失う事態となりました。
この凍結には、恐ろしい共通パターンがあります。
- 何の予兆もなく突然アカウントがロックされる。
- 復旧のためにビデオセルフィー（顔動画）や身分証の提出を求められる。
- 資料を提出した直後、あるいは数分後に「審査の結果、停止を維持する」という通知が届き、永久凍結される。
本人確認に応じることが、かえって「とどめの一撃」になってしまう。なぜこのような理不尽な事態が起きているのでしょうか。
なぜ今？Threadsアカウント凍結が多発する3つの原因
1. 広告収益化開始による「プラットフォーム浄化」
最大の理由は、Meta社のビジネス戦略にあります。2026年1月、Meta社はThreadsにおける広告配信を全世界で開始しました。
広告主にとって最大の敵は「ボット」と「低品質なコンテンツ」です。自社のブランド広告が、AIによって量産されたスパムアカウントの隣に表示されることを企業は極端に嫌います。
今回の大量凍結は、X（旧Twitter）のようなボットの巣窟になることを避けるための、予防的かつ攻撃的な「プラットフォーム浄化作戦」なのです。
2. AI特有の「低パープレキシティ」検知
「AIを使うこと自体は禁止されていないはず」と思われるかもしれません。しかし、Meta社のアルゴリズムは「人間らしさ」を見ています。
ChatGPTやGeminiなどのLLM（大規模言語モデル）が生成する文章には、「低パープレキシティ（Low Perplexity）」と呼ばれる統計的特徴があります。
- 人間: 感情の揺れ、文法的な崩れ、独特なリズムがあり、予測しにくい。
- AI: 文法が完璧で、論理構成が整っており、リズムが均質で予測しやすい。
毎日複数回、この「均質で予測しやすい文章」を投稿し続けると、システムは「人間のふりをした自動化プログラム」と判定し、排除対象とします。
3. 狙われやすい「3つのジャンル」
今回の凍結祭りでは、特に以下のジャンルが標的となりました。
- メンタルヘルス系: 内容は感情的（辛い、苦しい）なのに、文体が理性的すぎるという「不自然さ」が検知される。また、自傷行為関連の安全フィルターに引っかかりやすい。
- 昭和レトロ系: AIが生成する歴史的事実の嘘（ハルシネーション）が「誤情報」として報告されるリスクが高い。
- AIプロンプト紹介系: 似た情報のコピペが多く、「付加価値のないコンテンツファーム」と見なされる。
ビデオセルフィーを送っても復活しない衝撃の理由
「私は実在する人間だ！」と証明するためにビデオセルフィーを送ったのに、なぜBANされるのか。
その答えは、ビデオセルフィーが証明するのが「実在性（Liveness）」だけであり、「無実（Innocence）」ではないからです。
Meta社の論理はこうです。
「実在する人間が、AIツールを使ってスパム行為（大量投稿・低品質投稿）を行った」
こう判定された場合、本人確認が取れれば取れるほど、「確信犯」としてペナルティが確定してしまいます。さらに、顔データが紐付けられることで、別のアカウントまで連鎖的にBANされるリスクさえあります。
【対策】Threads凍結を防ぐ「脱・量産型」生存戦略
では、私たちはどうすればいいのでしょうか？ 2026年のThreadsで生き残るための具体的な戦略を解説します。
1. 投稿頻度を下げ、人間が「リライト」する
「毎日複数回の低クオリティなAI投稿」は自殺行為です。投稿頻度は1日1回、あるいは2日に1回程度に抑え高品質な投稿を心がけましょう。
そして、AIが出力したテキストをそのまま使わず、必ずリライトしてください。あなた自身の体験、感情、独特の言い回しを加えることで、AI特有の「低パープレキシティ」を回避します。
2. 写真と声で「実在証明」をする
テキストだけの運用は限界です。スマホで撮影した日常の写真（食事、風景、メモ）を投稿してください。写真のメタデータ（EXIF情報）は、あなたが実在する人間であることの強力な証明になります。
また、ストーリーズやリールで「肉声」を入れるのも非常に有効です。
3. 使用するAIモデルを使い分ける
ここがプロのテクニックです。すべての作業を一つのAIに任せるのではなく、適材適所で使い分けます。
| AIモデル | 特性 | 推奨される用途 |
| Gemini 3.0 | 論理的・具体的 | リサーチ、構成案の作成、ネタ出し |
| Claude Opus 4.5 | 文学的・人間らしい | 記事の執筆、ニュアンスの調整 |
| ChatGPT 5.2 | 優秀だが機械的 | 要約、タスク処理（執筆には不向きな傾向） |
Google Antigravity等を活用し、リサーチはGemini、執筆はClaude Opus 4.5というフローを組むことで、「情報の正確さ」と「人間らしい語り口」を両立させることができます。
4. 透明性を確保する
プロフィールに「AI執筆アシスタント活用中」「AIと共創」と明記することで、Meta社の透明性ポリシーに準拠し、ユーザーからの通報リスクを下げることができます。
万が一、アカウントが凍結された場合の対処法
もし凍結されてしまった場合、焦って異議申し立てを連打するのはNGです。システムに「ボットの攻撃」と誤認される恐れがあります。
最低でも数日から1週間の冷却期間を置いてからアクセスを試みてください。
また、新しくアカウントを作り直す場合は、「汚染された識別子」（電話番号、メール、端末、IPアドレス）をすべて一新する必要があります。同じ環境で作れば、即座に再凍結される可能性が高いためです。
まとめ：AIは「ドライバー」ではなく「ナビゲーター」
2026年のThreads運用において重要なのは、「AIは助手席に、ハンドルは自分で握る」という考え方です。
Meta社はAIの使用自体を禁じているわけではありません。「AIに丸投げして楽をしようとする姿勢」を排除しているのです。
最終的な文章の責任と感情を人間が担う。この姿勢こそが、アルゴリズムの変動に左右されない最強の防衛策となります。
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